En conjunto, cada sesión de KATA45 abarca:

​

• Uke: a través de técnicas de defensa, se abordan aspectos como el respeto, la humildad, la integración y el estado de alerta;

​

• Tsuki: por medio de técnicas de ataque con manos, se trabajan honestidad, disciplina, coraje y flexibilidad;

​

• Gueri: mediante técnicas de ataque con piernas se manejan elementos como distancia, tiempo, equilibrio y simetría.